El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. La terapia de masaje durante el embarazo a menudo ha recibido reacciones ambivalentes por parte del sector sanitario en cuanto a su seguridad y objetivo.
Investigaciones recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un elemento crucial en la atención prenatal de la mujer y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque muchas instituciones de formación en masaje imparten cursos para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un especialista acreditado en masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es importante preguntar sobre sus credenciales.
Estudios sugieren que el masaje durante el embarazo puede reducir el estrés y la ansiedad, disminuir los síntomas de ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
El masaje aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.leer más masajes para embarazadas valencia En la página de artículos
El objetivo del masaje sueco es relajar los músculos. El masaje sueco estimula y mejora la circulación linfática y sanguínea mediante una ligera presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchas molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las variaciones hormonales.
Ley hormonal
Estudios realizados en los últimos diez años han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y la ansiedad se modifican sustancialmente cuando se incluye el masaje en el tratamiento prenatal de la mujer.
Esto mejora la regulación del estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo cinco semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés y la ansiedad), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión).
Estos ajustes en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la incorporación de la terapia de masaje terapéutico a la atención prenatal de rutina aporta beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación sanguínea y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Alivio de las molestias nerviosas
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y la musculatura lumbar. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
El masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Numerosas mujeres han experimentado una disminución sustancial del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros posibles beneficios de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Disminución del dolor de cuello y espalda
- Dolor en las articulaciones bajas
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción del edema
- Disminución de la presión arterial y las migrañas
- Reducción de la ansiedad y el estrés
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Duermo mucho mejor
Precauciones para el masaje prenatal
Al igual que con cualquier técnica de curación para la salud materna, las mujeres deben consultar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de afrontar los riesgos del masaje prenatal es informarse y acudir a especialistas cualificados.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Varios especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre la zona abdominal o permitir que el abdomen se caiga, provocando un estiramiento indeseado de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para confirmar la posición que recomienda a sus pacientes durante el masaje.
Encuentre al masajista ideal
Es importante acudir a un masajista prenatal certificado. Los especialistas cualificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y comprenden cómo atender las necesidades específicas de la maternidad y la terapia de masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los ligamentos uterinos. También pueden detectar síntomas de embolia y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, estrechamiento prematuro o alguno de los siguientes problemas deben consultar a un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación grave, presión arterial alta o migrañas intensas repentinas
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres que se encuentren en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con la asistencia y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal rutinaria como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y el bienestar de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.
