Yoga
¿Qué trabajamos en el yoga?
Trabajamos por un lado el cuerpo físico a través de las âsanas (posturas) enfocadas en los tres pilares del yoga.
Fuerza
Equilibrio
Flexibilidad
Yoga se basa en llegar a establecer el silencio mental.
Es un estado idóneo para el reequilibro mental.
Lo más importante
Cuando exploramos nuestro cuerpo en la yoga, a menudo descubrimos algún dolor que no sabemos cómo aliviar. A través de los movimientos realizados, conseguimos soltar la tensión acumulada del día. Gracias a las posturas trabajadas, fortalecemos y estiramos toda la columna vertebral y liberamos la tensión de cualquier zona del cuerpo desde cabeza a pies.
No menos importante es la parte mental. Trabajamos la meditación al finalizar la parte física y enfocamos nuestra mente en la quietud.
Reequilibrio mental
El yoga se basa en llegar a establecer un estado idóneo de tranquilidad para el reequilibro mental.
El hemisferio izquierdo del cerebro es más analítico,
mientras que el derecho es más integrador. Las experiencias mentales que se tienen en estado de meditación son manifestaciones fisiológicas del sistema nervioso central.
La meditación puede convertirse así, en un entrenamiento del cerebro que nos ayuda. La idea de este trabajo es focalizar la atención en una región del cerebro que quienes practican yoga utilizan para concentrarse.
